Întățesc sistemul imunitar 
Susțin sănătatea oaselor și a dinților 
Promovează o digestie sănătoasă 
Ajută la dezvoltarea creierului și a nervilor 
Atenție: Evitați să dați broccoli crud copiilor mici, deoarece poate fi dificil de mestecat și digerat, putând provoca gaze sau disconfort stomacal.
Cel mai bun mod de servire: Gătiți broccoli la abur sau fierbeți până se înmoaie și devine fraged, apoi oferiți porții mici de câteva ori pe săptămână, ca parte a unor mese echilibrate.
Concluzie
Broccoli nu este periculos – este una dintre cele mai bogate în nutrienți și protejează sănătatea legumelor disponibile.
Cu toate acestea, moderația și pregătirea contează. Consumul excesiv de broccoli crud sau consumul zilnic în cantități masive poate afecta digestia, poate afecta tiroida sau poate interfera cu anumite medicamente.
Atunci când este savurat corect — gătit ușor și în porții rezonabile — broccoli poate:
Întări sistemul imunitar
Sprijini sănătatea inimii și a sistemului vascular
Promova detoxifierea și dezvoltarea intestinului
echilibru
Îmbunătățește funcția creierului și protecția celulară
Pe scurt: Broccoli este o legumă superstar — asigură-te doar că o tratezi cu echilibru și grijă, astfel încât corpul tău să beneficieze de toate beneficiile fără dezavantaje.
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
